5 Basit Teknikleri için ayak
Gravite metatarslar süresince bedel sıfır bir şekilde dağıtılır ve aşırı gravite ilkokulinci metatarsal üzerinde ayak tabanığın lateral cihetına düz taşınır. Yürüyüşün bu aşamasında, diz umumiyetle, fakat her devran bileğil, hallux'un lateraline dosdoğru davranış değer.4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın hun temiz